ダイエット

一時期ブームになった「断食ダイエット」を試した人も多いのではないでしょうか。私は興味をもったものの素人知識で始めるのも怖いし、専用の施設にいくほどの気持ちもなかったので話を聞く程度でした。

では実際に断食ダイエットっていうのはどういうものなのでしょうか。人の体は生まれてから毎日ずっとご飯を食べて消化・運搬・排泄という流れの中で内臓は働きっぱなしですよね。その内臓を休ませてあげる事で基礎代謝などをあげて内臓に変化をあたえる事で結果的に体重を落とす事ができるという効果があるそうです。

また腸の中の宿便なども排出する事もできて中からキレイにしていこうというものだそうで、そこでは２日間の断食が行われます。２日間お水とお茶だけで食べ物を摂らずに過ごした後は小食に努める事が大事ですと言われましたが、これは断食に関係なく摂取する栄養が減ったら体重が減っていくものではないかな？と個人的に感じました。

確かに２日間お水だけだったら内臓の中はカラッポになってキレイにはなりそうですけどね！しかし、その後の事も考えると断食ダイエットっていうのは「健康法」の一つとして捉える方が正解かもしれません。決して万人向きのダイエット方法とはいえないので、試してみたい人は専門の人の指導のもとでのみで個人判断でしないように気をつけてもらいたいです。

断食ダイエットには、酵素飲料を飲むことで効果をアップさせることができます。

ダイエットしている人は痩せることは健康のためとか綺麗になるためとかって言うような理由がそれぞれあると思います。健康維持のためにはもちろん素晴らしいと思いますが、痩せている＝キレイという考えは危険な部分があるのではないでしょうか？

決して痩せる＝キレイではないということをみなさんよく理解してもらいたいです。痩せる事がキレイだと思い込んでしまうと拒食症などの心の病気にもなりかねません。たとえば骨とカワのガリガリな女性を見て魅力的だと思いませんよね。やはり女性から見ても男性から見てもほどよく筋肉や脂肪がついて引き締まった健康的な体が魅力的です。

あくまで痩せる事は健康的になるという事だというのを認識するとダイエットも上手に出来るのではないでしょうか。綺麗になりたいのではあれば極端な食事制限などしてしまったら肌もあれるし、血色は悪くなるし、骨ももろくなったりと、キレイとはほど遠いとこにいってしまいます。ダイエットとはいえ、肌に大事な要素などが入っているお肉も油分も必要なのです。ただ量や食べ方に気をつければよいのです。

そして運動を多く取り入れて、大事な栄養を残してその他は燃焼させてしまうのも大事です。食事制限だけでは綺麗になるダイエットは出来ないので運動を取り入れながら心も体も健康的に美しくなりたいですね。

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